اهمیت بازی‌های ورزشی برای سلامتی

«تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی»، یکی از عنوان‌های هفته سلامت در سال جاری است. بازی‌های ورزشی می‌توانند از چند جنبه مهم در زندگی کودکان و سلامت آنها نقش مهمی داشته باشند: کمک به تکامل استخوانی سالم، تقویت دستگاه قلبی-عروقی و شکل‌گیری ریه‌های قوی. کودکانی که ورزش را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنند، از دو فایده مهم دیگر نیز بهره‌مند می‌شوند: تقویت مهارت‌های حرکتی و مهارت‌های شناختی.

 پرداختن به فعالیت‌های فیزیکی در دوران کودکی، احتمال جدی گرفتن بازی‌های ورزشی را نیز در دوران بزرگسالی افزایش می‌دهد و حتی سلامت بدن و طول عُمر افراد را بیشتر می‌کند. زنان با جدی گرفتن بازی‌های ورزشی می‌توانند از مشکلات رایجی مانند پوکی استخوان و شکستگی‌های استخوانی جلوگیری کنند.

بازی‌های ورزشی برای شهروندان مُسن‌تر و سالمند نیز فایده‌های انکارناپذیر و مهمی دارند: حفظ تحرک بدن، کمک به حفظ استقلال و معاشرت با دیگر افراد جامعه. بازی‌های ورزشی می‌توانند در دستیابی به تناسب اندام و سلامت نیز به همه افراد جامعه کمک کنند. کاهش وزن، تقویت قوای عضلانی و کاهش میزان چربی‌های بدن، سه هدف مهم و بزرگ هستند که با پرداختن به بازی‌های ورزشی به دست می‌آیند.

کودکانی که بازی‌های ورزشی انجام می‌دهند، معمولا کمتر با مشکل چاقی در دوران کودکی مواجه می‌شوند. فعالیت‌های بدنی به‌طور کلی با تنظیم هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مرتبط هستند.