-
آموزش سبک زندگی سالم به دانشآموزان
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:35
حفظ سبک زندگی سالم میتواند برای دانشآموزان واقعا سخت باشد، چون بخش زیادی از وقت آنان برای رسیدگی به تکالیف مدرسه، موفقیت در امتحانات و رسیدگی به زندگی اجتماعی صرف میشود. با اینحال، سلامت نامطلوب میتواند سریعا به استرس، مشکل در وضعیت عزت نفس و اعتمادبهنفس، خلقوخوی ضعیف، بیماری و خستگی منجر شود. خوشبختانه،...
-
اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از پیری پوست
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:35
مقابله با پیری و خصوصا پیری پوست، یکی از مسائلی است که قطعا توجه هر خانمی را به خودش جلب میکند. با اینحال، همه چیز فقط به داروها و محصولات بهداشتی و آرایشی مربوط نمیشود، بلکه عادتهای خاصی در سبکزندگی انسانها در پیری پوست آنها موثر هستند. خواب کافی و مطلوب، یکی از مهمترین بخشهای زندگی است که به مقابله با پیری...
-
۳ توصیه بهاری برای بهبود زندگی
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:34
بهار، فرصت مناسبی برای ایجاد تغییرات کوچک و بزرگ در زندگی برای بهبود سبک زندگی و داشتن زندگی سالمتر است. از این رو، در ادامه به ۳ نکته کوتاه و کاربردی که میتوان به سادگی برای بهتر شدن شرایط زندگی در فصل بهار به کار بست، اشاره میکنیم. ۱. از انرژی بهار لذت ببرید! بهار، فصل تولد دوباره برای طبیعت و همه انسانها است....
-
پیادهروی در طبیعت برای سلامت مغز خوب است
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:32
بر اساس تحقیقی که از سوی محققان دانشگاه استانفورد آمریکا انجام شده است پیادهوی و گردش در طبیعت به سلامت مغز کمک میکند. به گفته دانشمندان تاکنون تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که در شهر زندگی میکنند بیشتر در معرض بیماریهای روانی قرار دارند و سلامت آنها بیشتر مورد خطر می باشد . محققان در بررسیهای خود از ۱۹ داوطلب...
-
باورهای درست و نادرست درباره سلامت مردان/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:31
برخی از افراد گمان میکنند که پوشیدن کلاه یا استفاده از سشوار میتواند باعث طاسی مردان شود. این یک باور نادرست است. چرا؟ چون هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که تاثیر استفاده از کلاه یا سشوار را در ابتلا به طاسی نشان بدهد. ریزش موی مردان به این علت اتفاق میافتد که فولیکولهای مو کوچکتر میشوند و در ادامه موها را...
-
اگر زیاد سفر میکنید مراقب سلامتتان باشید
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:30
استرس، خستگی و کمخوابی... محققان سوئدی میگویند سلامت افرادی که همیشه در سفرند در خطر است. به گفته محققان دانشگاه Sorry and lond افرادی که اهل سفرند معمولا از نظر دیگر افراد جذاب و ثروتمند بوده و از قشر مرفه جامعه هستند اما جالب است بدانید سفرهای مرتب با هواپیما و قطار چندان به نفع سلامت نیست. بر اساس تحقیقی که مشروح...
-
آقایان! مراقب سلامت خودتان باشید/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:29
بسیاری از افراد گمان میکنند که موضوعات سلامت مردان فقط شامل مواردی مانند عضلهسازی یا کاهش وزن میشود، اما با توجه به بالاتر بودن نرخ مرگومیر مردان نسبت به زنان، عوامل مهم دیگری وجود دارند که باید در سلامتی مردان جدی گرفته شوند. اگر شما هم اطلاعات کافی درباره این عوامل مهم ندارید، حتما به نکات زیر دقت کنید. سلامت...
-
آشنایی با خوراکیهای مردانه/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:28
دکتر لزلی بونچی (متخصص تغذیه در Pittsburgh Steelers ) میگوید که گوشت قرمز بدون چربی، یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مردان است. با اینحال، استیکهای چرب همراه با سیبزمینی سرخکرده نمیتوانند گزینه مناسبی برای مردان باشند. تکههای بدون چربی گوشت گوسفند یا گوساله، سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه...