-
ازدواج شاد و موفق، کلید دستیابی به سلامت مطلوب
یکشنبه 22 مرداد 1396 13:50
متعهد بودن به همسر در زندگی مشترک موفق و شاد میتواند روحیه افراد را تقویت کند و احساس خوشبختی را در آنان افزایش بدهد. به علاوه، یک زندگی شاد و موفق میتواند سطح استرس را هم در طول زندگی در بدن زوجها پایین بیاورد.محققان دانشگاه میسوری میگویند که ازدواج شاد و موفق، یکی از کلیدهای دستیابی به سلامت مطلوب است....
-
ورزش کنید تا افسردگی نگیرید- تاثیر ورزش بر سلامت روانی و جسمانی کودکان
شنبه 21 مرداد 1396 14:50
مطالعات متعددی به بررسی اهمیت ورزش کردن برای محافظت از سلامت جوانان و بزرگسالان در مقابل ابتلا به افسردگی پرداختهاند، اما چنین تاثیری در کودکان هنوز شناسایی نشده است. با توجه به همین موضوع، محققان نروژی تصمیم گرفتند که تاثیر فعالیتهای بدنی را در جلوگیری از مبتلا شدن کودکان به افسردگی بررسی کنند. گزارشی از این مطالعه...
-
مراقب سلامت روان افراد کمشنوا باشید!/ تاثیر ضعف شنوایی بر سلامت روان افراد
شنبه 21 مرداد 1396 14:48
مطالعات علمی در سالهای اخیر نشان دادهاند که افراد مبتلا به مشکلات شنوایی، بیشتر از دیگران با احتمال ابتلا به اختلالات عاطفی، رفتاری و سازگاری مواجه هستند. علاوه بر این، نوعی ارتباط بین تضعیف عملکرد گوش و افزایش پریشانیهای روانی وجود دارد که درنهایت به علائمی مانند اضطراب، افسردگی و آشفتگی منجر میشود که در سلامت...
-
مراقب سلامت روان افراد کمشنوا باشید!/ تاثیر ضعف شنوایی بر سلامت روان افراد
شنبه 21 مرداد 1396 14:48
مطالعات علمی در سالهای اخیر نشان دادهاند که افراد مبتلا به مشکلات شنوایی، بیشتر از دیگران با احتمال ابتلا به اختلالات عاطفی، رفتاری و سازگاری مواجه هستند. علاوه بر این، نوعی ارتباط بین تضعیف عملکرد گوش و افزایش پریشانیهای روانی وجود دارد که درنهایت به علائمی مانند اضطراب، افسردگی و آشفتگی منجر میشود که در سلامت...
-
خنده + ورزش = تقویت سلامت روان در سالمندان
پنجشنبه 19 مرداد 1396 11:18
محققان دانشگاه ایالتی جورجیا پس از مطالعه اخیرشان اعلام کردند که ترکیب خنده با ورزش میتواند سلامت روانی سالمندان را تقویت کند و حتی انگیزه و توانایی آنان برای مشارکت در فعالیتهای بدنی را افزایش دهد. گزارشی از این مطالعه در The Gerontologist منتشر شده است. ۲۴ سالمند در این مطالعه شرکت کردند تا دستورالعملهای محققان...
-
چطور کودک ۲ تا ۵ ساله خود را سلامت و ایمن نگه داریم؟/ بخش دوم
پنجشنبه 19 مرداد 1396 11:17
اعتمادبهنفس کودکان در فاصله ۲ تا ۵ سالگی روزبهروز افزایش پیدا میکند و تمایل آنان به کشف جهان پیرامونی بیشتر میشود. با اینحال، این کودکان هنوز هم به نظارت از نزدیک و راهنماییهای پدر و مادر نیاز دارند. پدرها و مادرها میتوانند از اصول کلی زیر برای محافظت از کودکان ۲ تا ۵ سال کمک بگیرند: شما باید قواعد و اصول مشخصی...
-
چطور کودک ۲ تا ۵ ساله خود را سلامت و ایمن نگه داریم؟/ بخش اول
چهارشنبه 18 مرداد 1396 13:43
یکی از دغدغههای پدرها و مادرهایی که صاحب کودکان ۲ تا ۵ سال هستند، جلوگیری از مبتلا شدن کودک به بیماریهای مختلف و پیشگیری از صدمات ناگهانی در سلامت آنها است. اما قبل از هر اقدامی، ابتدا باید انتظارات خودمان از این کودکان را شفاف کنیم. کودکان ۲ تا ۵ ساله درحال یادگیری بسیاری از مهارتهای جدید هستند و احساس استقلال در...
-
چطور سلامت قلبمان را در برابر گرما حفظ کنیم؟
چهارشنبه 18 مرداد 1396 13:42
اگر فکر میکنید که بدن شما کاملا در مقابل گرمای شدید تابستان مقاومت است، سخت در اشتباه هستید. توصیه متخصصان انجمن قلب آمریکا این است که برای بیرون رفتن از خانه حتما به ساعت نگاه کنید. آنان معتقدند که برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقیتان باید از بیرون رفتن در ساعتهای اولیه ظهر (از ساعت ۱۲ تا ۱۵) خودداری کنید، چون...
-
توصیههایی برای افزایش سلامت و ایمنی کارگران
سهشنبه 17 مرداد 1396 14:03
اول می برابر با ۱۱ اردیبهست هرسال، روز جهانی کار و کارگر نامگذاری شده است. کمیته مشترک کارشناسان سازمان جهانى بهداشت ( WHO ) و سازمان بینالمللى کار ( ILO )، باتوجه به مخاطرات ایمنی و سلامت کارگران، هدف و تعریف مشخصی از بهداشت حرفهاى ارائه دادهاند. در این تعریف آمده است که بهداشت حرفهاى، به معنای علم و هنر تأمین...
-
تاثیر مشکلات پوستی بر سلامت روان/ از سایکودرماتولوژی چه میدانید؟!
سهشنبه 17 مرداد 1396 14:02
کسانی که آکنه را در دوران نوجوانی تجربه کردهاند، احتمالا میدانند که مشکلات پوستی فقط به حوزه زیبایی و ظاهری محدود نمیشوند، بلکه میتوانند بر عزت نفس افراد شدیدا تاثیر منفی بگذارند. حتی بیماریهای مزمن پوستی، از پسوریازیس گرفته تا اگزما، همگی میتوانند تاثیر منفی زیادی برای سلامت روانشناختی افراد داشته باشند. با...
-
تاثیر مشارکت گروهی والدین و فرزندان بر سلامت عاطفی خانواده
دوشنبه 16 مرداد 1396 13:55
یکی از راههای وقتگذرانی والدین با فرزندان، مشارکت گروهی در فعالیتهای سالم و مفید است. محققان میگویند که مشارکت همه اعضای خانواده در فعالیتهای سالم، تاثیر عمیق و مثبتی بر سلامت خانواده میگذارد. فعالیتهایی مانند دوچرخهسواری، بازیهای خارج از خانه و شنا کردن، نهتنها خانواده را از نظر سلامت جسمانی در وضعیت مطلوب...
-
برای سلامت پوستتان، روغن دانه چیا و روغن آووکادو مصرف کنید
دوشنبه 16 مرداد 1396 13:54
دانه چیا : دانه چیا، یکی از مواد غذایی مهمی است که همواره مورد ستایش محققان بوده است، اما این دانهها فقط به کاربردهای خوراکی محدود نمیشوند. درواقع، میتوان مولکولهای خاصی را از دانههای چیا استخراج کرد که واقعا برای مراقبت از سلامت پوست موثر هستند. البته اثربخشی هر عنصری (از جمله دانه چیا) بستگی دارد به اینکه از...
-
برای سلامت قلبتان دوچرخهسواری کنید
یکشنبه 15 مرداد 1396 14:02
دوچرخه سواری برای سلامت قلب و بدن مفید است . دو مورد از مطالعات اخیر نشان میدهند که استفاده از دوچرخه برای رفتن به محل کار، استراتژی مهمی برای پیشگیری از شکلگیری عوامل خطر قلبی-عروقی است که درنهایت میتوانند باعث ابتلا به بیماریهای قلبی شوند. این مطالعات در دو نشریه وابسته به انجمن قلب آمریکا، با نامهای...
-
برای سلامت روان خود، لبنیات کمچرب بخورید!/ مصرف لبنیات کمچرب، خطر افسردگی را کم میکند
یکشنبه 15 مرداد 1396 14:01
بسیاری از افراد ترجیح میدهند که از لبنیات کمچرب بهجای انواع پُرچرب استفاده کنند تا اندازه دور کمرشان را در محدوده سالم نگه دارند. با اینحال، محققان ژاپنی در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیدهاند که مصرف لبنیات کمچرب میتواند برای سلامت روان هم مفید باشد. گزارشی از این مطالعه در Social Psychiatry and Psychiatric...
-
برای سلامت پوستتان در زمستان، انار و تخمه آفتابگردان بخورید
شنبه 14 مرداد 1396 13:56
خشکی شدید، پوستهپوسته شدن، ترکخوردگی و التهاب، مشکلاتی هستند که پوست بسیاری از افراد را در فصل زمستان آزار میدهند. ما معمولا سرمای شدید بیرون از خانه و خشکی هوای درون خانه را بهخاطر این اتفاقات سرزنش میکنیم، اما نمیدانیم که مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به بهبودی وضعیت سلامت پوست ما کمک کند. چندین نفر از...
-
نقش سیستم ایمنی بر سلامت روان
شنبه 14 مرداد 1396 13:56
محققان دانشگاه کمبریج در مطالعه اخیرشان به نتایجی دست پیدا کردند که نقش سیستم ایمنی را در سلامت روان انسانها برجسته میکند. این مطالعه نشان میدهد داروهای ضدالتهابی که برای مقابله با بیماریهای خودایمنی مورد استفاده قرار میگیرند، میتوانند علائم افسردگی را درمان کنند. گزارشی از این مطالعه در Molecular Psychiatry...
-
برای سلامت دندانهای خود یخ نجوید!
چهارشنبه 11 مرداد 1396 14:09
یخها برای خنک کردن نوشیدنیها هستند، نه برای جویدن! شاید شگفتزده شوید اگر بشنوید که به باور بسیاری از افراد، جویدن یخ واقعا برای دندانها مفید است! درواقع، این افراد استدلال میکنند که یخها از آب تهیه شدهاند و حاوی هیچ ماده قندی یا افزودنی دیگری هم نیستند. با اینحال، واقعیت دقیقا خلاف چنین تصوراتی را ثابت...
-
برای سلامت پوستتان در زمستان، انار و تخمه آفتابگردان بخورید
چهارشنبه 11 مرداد 1396 14:07
خشکی شدید، پوستهپوسته شدن، ترکخوردگی و التهاب، مشکلاتی هستند که پوست بسیاری از افراد را در فصل زمستان آزار میدهند. ما معمولا سرمای شدید بیرون از خانه و خشکی هوای درون خانه را بهخاطر این اتفاقات سرزنش میکنیم، اما نمیدانیم که مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به بهبودی وضعیت سلامت پوست ما کمک کند. چندین نفر از...
-
برای سلامت پوستتان فندق بخورید!
یکشنبه 8 مرداد 1396 14:01
فندقها، حاوی مقادیر زیادی از ویتامین E هستند و مقدار زیادی از ویتامینهای گروه B (مانند فولات) را به بدن میرسانند. ویتامین E ، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها دارد. ویتامینهای B نیز واقعا برای فعالیت مطلوب سلولها و متابولیسم انرژی ضروری هستند. پتاسیم، کلسیم و منیزیم، سه املاح مهمی هستند که به میزان...
-
برای سلامت پوستتان در زمستان، مرکبات و گردو بخورید
یکشنبه 8 مرداد 1396 14:01
انواع مرکبات : اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نهتنها انرژی و جذابیت خاصی به وعدههای غذایی میبخشد، بلکه فواید زیادی هم برای سلامت پوست شما دارد. انواع مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، گریپفروت و لیموشیرین، همگی سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین، نوعی آنتیاکسیدان قدرتمند است که میتواند...
-
برای سلامت پوستتان در زمستان، سیبزمینی شیرین و تخممرغ بخورید
یکشنبه 8 مرداد 1396 14:00
سیبزمینی شیرین : سیبزمینی شیرین، یکی از بهترین خوراکیها برای تقویت و سلامت پوست در زمستان است، چون این سبزی ریشهدار، مقدار قابل توجهی از مواد مغذی محافظتکننده از پوست را برای بدن فراهم میکند. علاوه بر این، ویتامین A و بتاکاروتن موجود در سیبزمینی شیرین نیز واقعا برای پوست مفید است. بهگفته دکتر آنه لوییس گیتلمن،...
-
برای سلامت استخوانهای خود، ماست بخورید!
یکشنبه 8 مرداد 1396 13:59
ماست بهعنوان یکی از منابع مناسب برای سلامت بدن در جهت دریافت کلسیم، پروتئین و ویتامینهای ضروری شناخته میشود، و همواره مورد توجه محققان بوده است. یکی از مطالعات اخیر درباره ماست نشان میدهد که این محصول غذایی با بهبود سلامتی استخوانها مرتبط است. گزارشی از این مطالعه در Osteoporosis International منتشر شده است....
-
ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت شناختی در سالمندان
یکشنبه 8 مرداد 1396 13:58
محققان دانشگاه مریلند در مطالعه اخیرشان به نتایجی دست پیدا کردهاند که شواهد تازهای را درباره ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت شناختی در سالمندان ارائه میکند. این مطالعه نشان میدهد که اگر سالمندان سالم و دارای آمادگی جسمانی مطلوب، ورزش کردن را فقط برای ۱۰ روز کنار بگذارند، جریان خون در قسمتهای خاصی از مغز آنان مثل...
-
کارمندان مترو مراقب سلامت خود باشند
سهشنبه 3 مرداد 1396 11:20
همیشه در مورد آلودگی هوا و به خطر افتادن سلامت افراد در شهرهای بزرگ حرف میزنیم اما کمتر به موضوع آلودگی هوا در شهرهای زیر زمینی و مترو اشاره میشود. محققان میگویند میزان ذرات ریز معلق در هوای مترو بیش از بیشترین حد مجاز آلودگی در شهرهاست. بیش از مسافران کارمندان مترو در خطر بیمار شدن در اثر این آلودگی هستند....
-
رازهای جوان ماندن آقایان!/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
سهشنبه 3 مرداد 1396 11:20
امروزه همه انسانها میخواهند که جوانتر از سن واقعیشان به نظر برسند و دیرتر پیر شوند، و مردان هم از این قاعده مستثنا نیستند. مطالعات اخیر هم نشان میدهند که میزان مراجعه مردان به مراکز زیبایی برای انجام دادن جراحیهای پلاستیک، کاشت مو، تزریق بوتاکس و... در سالهای اخیر روبهافزایش بوده است. با اینحال، لزومی ندارد...
-
۶ توصیه سلامت بودن به پرستاران/ به بهانه روز جهانی «پرستار»
سهشنبه 3 مرداد 1396 11:19
پرستاری، شغل پُراسترسی است که پرستاران را دائما در معرض تماس با بیماران قرار میدهد. به همین دلیل، حفظ سلامتی خود این افراد به اولویت اصلی در زندگیشان تبدیل میشود. اصول احتیاطی خاصی مانند استفاده از دستکش و ماسک همواره وجود داشتهاند، اما حفظ سلامتی پرستاران یعنی تامین سلامت جسمانی، تغذیهای و روانی آنان. برقراری...
-
تستوستروندرمانی، سلامت قلبی مردان را بهبود میبخشد
سهشنبه 3 مرداد 1396 11:18
گروهی از محققان اعلام کردند که مردانی که دچار کمبود تستوسترون هستند و از تستوسترون درمانی استفاده میکنند، کمتر با خطر حملههای قلبی، سکته مغزی و مرگومیر بر اثر همه بیماریهای دیگر مواجه میشوند. محققان این مطالعه که در European Heart به چاپ رسیده است، این نتیجه را با بررسی و تحلیل بیش از ۸۳ هزار نفر به دست...
-
تاثیر ویتامین G بر سلامت
سهشنبه 3 مرداد 1396 11:17
تعجب نکنید، ویتامین G نام جدیدی است که محققان برای گردش در طبیعت انتخاب کردهاند و در واقع مخفف green است. محققان میگویند گردش ۹۰ دقیقهای در طبیعت تاثیر بسیار مثبتی بر مغز دارد. پیش از این تحقیقات بسیاری از تاثیر مثبت طبیعت بر سلامت از جمله : مشکلات تنفسی، فشارخون بالا، کورتیزول و بهبود وضعیت ایمنی بدن پرده برداشته...
-
تاثیر سبک زندگی پدران بر سلامت فرزندان
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:37
یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد که سن و سبک زندگی پدران (حتی قبل از به دنیا آمدن کودک) میتواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت فرزندان باقی بگذارد. گزارشی از این بررسی در American Journal of Stem Cells منتشر شده است. برای مدتهای طولانی اینطور تصور میشد که مادرها میتوانند از طریق مسائلی مثل سیگار کشیدن (خصوصا در طول...
-
پارکینسون میتواند خطر ابتلا به سکته مغزی را بالا ببرد؟/ اهمیت اصلاح سبک زندگی
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:36
یکی از بررسیهای گسترده اخیر نشان میدهد که احتمالا نوعی ارتباط بین بیماری پارکینسون و خطر بروز سکته مغزی وجود دارد. گزارشی از این بررسی در آخرین کنفرانس بینالمللی سکته مغزی در هوستون ارائه شده است. البته محققان میگویند که این مطالعه نمیتواند ثابت کند که یکی از این مشکلات به مشکل دیگر منجر میشود یا حتی این ارتباط...