-
مصرف مکمل ویتامین D باعث ابتلا به سنگ کلیه نمیشود!
چهارشنبه 22 شهریور 1396 09:41
استفاده از مکملهای ویتامین D خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش میدهند و همزمان تحقیقات نشان میدهد، سن، وزن و جنسیت افراد از عوامل تاثیرگذار در این زمینه هستند. اگر ترس از سنگ کلیه باعث عدم مصرف ویتامین D در شما شده است، باید بدانید نتیجه تحقیقات اخیر خیال شما را راحت خواهد کرد. در واقع مصرف ویتامینD شانس ابتلا به سنگ...
-
اگر این ۴ علامت را دارید یعنی کلسیم کافی دریافت نمیکنید!
چهارشنبه 22 شهریور 1396 09:40
آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخنهای خود توجه کردهاید؟ در واقع این لکههای سفید نیاز بدنتان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا میدانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوانها و دندانها ضروری است. اما آیا میدانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن ، عملکرد بهتر عضلات و توده...
-
چطور بحثِ با همسرمان را به خشونت نکشیم؟!
چهارشنبه 22 شهریور 1396 09:40
پیش از هر چیز، لازم است به خودتان یادآوری کنید که جروبحث کردن در هر رابطهای ازجمله زندگی مشترک واقعا عادی محسوب میشود، چون هر فردی دارای امیال متفاوت، ویژگیهای شخصیتی و شیوههای متنوع برقراری ارتباط است. انسانها نهتنها بهخاطر مشکلات حاد و اساسی، بلکه بهطور غریزی و ذاتی، با هدف دفاع از خویشتن و محافظت از موقعیت...
-
داروهایی که باعث خشکی چشمها میشوند
چهارشنبه 22 شهریور 1396 09:40
خشکی چشم حالتی است، که در آن چشم به دلیل میزان ناکافی تولید اشک چشم دچار سوزش و احساس سخت و زبر شدن و دیگر علائم میشود. در کنار سایر عوامل، داروها از اهمیت ویژهای برخوردار هستند. مصرف بسیاری از داروها و استفاده بسیاری از نسخهها میتواند منجر به خشکی چشم شود. چرا چشمهایمان خشک است؟ اگر شما هم در چشمانتان احساس خشکی...
-
با خوردن این مواد غذایی لاغر شوید/ از جو دوسر تا تخممرغ
سهشنبه 21 شهریور 1396 11:29
مواد غذایی خاصی که با اصطلاح «اَبَر-غذاها» (superfoods) شناخته میشوند، منابع مغذی و مهمی هستند که به شکلگیری استخوانها کمک میکنند، مانع از ابتلا به بیماریهای مزمن میشوند، بینایی را بهبود میبخشند و حتی شادابی ذهن را هم نگه میدارند. با اینحال، یافتههای علمی جدید نشان میدهند که اَبرغذاها میتوانند برای کاهش...
-
با این ۷ گام، قلب و مغز سالمتری داشته باشید!
سهشنبه 21 شهریور 1396 11:29
زوال عقل درحال حاضر به اولین علت مرگ در بعضی از کشورهای جهان مانند انگلستان تبدیل شده است، اما دانشمندان اخیرا به یافتههای مهمی دست پیدا کردهاند که ۷ گام مهم برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری را نشان میدهند. گزارشی از مطالعه آنان در مجله Stroke (مهمترین و معتبرترین مجله بینالمللی در زمینه سکته مغزی ) منتشر شده...
-
به پرهدیابت مبتلا هستید یا خیر؟/ آیا شما شانس ابتلا به دیابت دارید؟
سهشنبه 21 شهریور 1396 11:29
در شرایط پرهدیابت یا هایپرگلیسمی، سطح گلوکز یا قند خون از حد نرمال کمی بالاتر است اما هنوز به قدری نیست که به عنوان دیابت نوع دوم تشخیص داده شود. به این شرایط پیشدیابت هم میگویند زیرا افراد مبتلا به پرهدیابت در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم و حتی خطرات جدیتری مانند احتمال بروز سکته مغزی و مشکلات قلبی قرار دارند....
-
درمانهای خانگی برای رفع تیرگی ناشی از آفتابسوختگی
سهشنبه 21 شهریور 1396 11:28
تیرگی پوست بدن در اثر تابش نور آفتاب یک رویداد طبیعی است. زمانیکه میزان رنگدانههای پوست (melanin) افزایش پیدا میکند، پوست بدن تیره میشود. برنزه شدن در واقع یک روش خود ایمنی پوست در مواجه با اثرات مخرب اشعه ماورا بنفش خورشیدی است. اگرچه این تنها یک حالت محافظتی است اما تغییر رنگ، آن هم تنها فقط در بعضی از نواحی...
-
تشخیص سرطان در ۱۰ ثانیه!/ قلم سرطان به کمک پزشکان میآید
سهشنبه 21 شهریور 1396 11:28
محققان دانشگاه تگزاس، ابزاری بهنام «قلم سرطان» طراحی کردهاند که تشخیص فوری و حذف کامل بافت تومور سرطان را برای جراحان امکانپذیر میسازد و به ارسال نمونههای گرفتهشده به آزمایشگاه و منتظر گذاشتن بیماران نیازی ندارد. گزارشی از مطالعه آنان در Science Translational Medicine منتشر شده است. این قلم سرطان که MasSpec Pen...
-
چطور سایه بزنیم تا جوانتر به نظر برسیم؟
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:06
اگر از سایه چشم بهدرستی استفاده کنید، چهره شما جذابتر و شادابتر به نظر میرسد، چشمهایتان بزرگتر از حالت عادی دیده میشوند و بخشهای دیگر آرایش شما هم جلوه بهتری پیدا میکنند. با اینحال، بهکارگیری نادرست سایه چشم میتواند چشمها را غیرطبیعی و کوچکتر از حالت عادی جلوه بدهد، و درنهایت هم هماهنگی آرایشی شما را از...
-
عوامل و عوارض کمبود بیوتین در بدن!
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:06
اولین نکتهای که باید درباره کمبود بیوتین بدانیم، این است که چنین کمبودی بسیار کم اتفاق میافتد اما کاهش بیوتین در بدن با ریزش مو، مشکلات ناخن و مشکلات دوران بارداری همراه خواهد بود. پزشکان معمولا یکی از ۷ علت زیر را برای کمبود بیوتین یا همان ویتامین B۷ در بدن مورد بررسی قرار میدهند. داروها بعضی از داروها میتوانند...
-
فواید خوردن دل و جگر/ خانمهای باردار، زبان بخورند!
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:05
امعا و احشا خوراکی (organ meats) دارای انواع مختلفی هستند که بعضی از آنها مانند جگر و قلوه بیشتر شناخته شدهاند. محققان گاهی اوقات از امعا و احشا خوراکی با اصطلاح «اَبَر-غذا» (super foods) نام میبرند، چون در صورت مصرف متعادل، مجموعه بسیار غنیای از ویتامینها و مواد مغذی را درون خودشان جای دادهاند. در ادامه با...
-
چرا بعضیها از شنیدن صدای ضبط شده خود متنفرند؟!
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:05
تنفر از شنیدن صدای ضبط شده خودمان امری کاملا عادی است و خوب است بدانید دلیلش تارهای صوتی ما است! اگر تا به حال به صدای ضبط شده خودتان بر روی پیغامگیر شخصی منزلتان گوش کردهاید، وحشت زده شدهاید و احساس بدی داشتهاید باید بدانید شما تنها نیستید! محققین باور دارند حس تنفر از شنیدن صدای خودمان رویدادی عادی است. در...
-
چرا باید هر چند دقیقه یکبار از پشت میز کارمان بلند شویم؟
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:04
پروفسور اولیویا جادسون (از اعضای کالج سلطنتی لندن) میگوید: «مطالعات اخیر نشان دادهاند افرادی که بیشتر از ۱۱ ساعت در روز مینشینند، ۴۰ درصد بیشتر از دیگران با خطر مرگ در سه سال آینده زندگیشان مواجه هستند». بنابراین، مقابله یا عدم مقابله با سبک زندگی بیتحرک میتواند به مساله مرگ و زندگی تبدیل شود. درنتیجه افرادی که...
-
گوشت بلدرچین، مناسب برای سالمندان و کودکان!
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:03
گوشت بلدرچین از منظر طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و جزو گوشتهای کثیرالغذا، یعنی دارای ارزش تغذیهای بالا محسوب میشود. بلدرچین، جزو پرندههای وحشی است که تا همین چند وقت پیش به صورت شکاری، صید و مصرف میشد. این در حالی است که در حدود یک دهه اخیر و به خاطر پسندیده شدن طعم مطلوب این پرنده در میان مردم، تولید...
-
با این ۴ کار، صورت خود را جوان و زیبا کنید!/ سرکه سیب پوستتان را شاداب میکند
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:00
اگر سایتها و مجلههای زیبایی را جستوجو کنید، به نکات آرایشی مرسوم و رایجی برمیخورید که به زنان میگویند چطور از لوازم آرایشی استفاده کنند و سراغ چه نوعی از محصولات نروند. در کنار این نکات مهم، ترفندهای دیگری برای افزایش زیبایی چهره زنان وجود دارند که شاید در برخورد اول خیلی عجیب و غریب به نظر برسند، اما واقعا به...
-
راههایی برای آسانتر کردن زایمان طبیعی
دوشنبه 20 شهریور 1396 12:00
زایمان به روش طبیعی در هر خانمی و در هر سنی متفاوت است اما با انجام برخی توصیهها میتوان تا جایی که ممکن است زایمان را کمدردتر و راحتتر کرد. ۱- پزشکی انتخاب کنید که به او اطمینان داشته باشید بااینکه هیچ کس بهتر از خود شما بدنتان را نمیشناسد، حتی اگر خودتان پزشک زنان و زایمان باشید، باز هم به کمک یک ماما یا متخصص...
-
راه رفتن آهسته، احتمال مرگ بر اثر بیماریهای قلبی را افزایش میدهد!
دوشنبه 20 شهریور 1396 11:59
یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد افرادی که آهسته راه میروند، دو برابر بیشتر از دیگران با احتمال مرگ بر اثر بیماریهای قلبی مواجه میشوند. گزارشی از این مطالعه در European Heart Journal (نشریه اختصاصی انجمن قلب اروپا) منتشر شده است. دانشمندان بریتانیایی در این مطالعه تصمیم گرفتند تا نقش سرعت پیادهروی را بهعنوان عامل...
-
اهمیت مصرف فیبر و آهن برای کودکان
دوشنبه 20 شهریور 1396 11:59
با اینکه فیبرها ذاتا هضمپذیر نیستند، اما اهمیت ویژهای برای سلامت کودکان دارند، چون فعالیت گوارشی آنها را تنظیم میکنند و احساس سیری مطلوبی در آنان بهوجود میآورند. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از فیبر میتواند از کودکان درمقابل انواع بیماریهای مزمن محافظت کند. اگرچه دوز توصیهشده رسمی برای کودکان، دریافت ۱۹ تا...
-
سه رمز اصلی شیردهی به نوزاد را بشناسیم!
یکشنبه 19 شهریور 1396 10:15
اگر با ۳ رمز شیردهی به نوزاد خود آشنا باشید، میتوانید با آرامش و سلامت بیشتری، دوران شیردهی را پشت سر بگذارید. این ۳ رمز، به شرح زیر هستند: هوشیاری: مادر باید نشانههای گرسنگی را در نوزاد خودش بشناسد و سریعا آنها را تشخیص بدهد. شیردهی به نوزاد در مواقعی که گرسنه است، واقعا باید جدی گرفته شود. این نوع شیردهی را با...
-
عوامل تشدیدکننده سوزش سر معده/ سیگار و آدامس
یکشنبه 19 شهریور 1396 10:15
بعضی از متخصصان معتقدند که استفاده از تنباکو، فشار روی اسفنکتر تحتانی مری را تحت تاثیر خودش قرار میدهد و سلامت مری را به خطر می اندازد ، اما مساله فقط به این مشکل ختم نمیشود. متاسفانه، تاثیر منفی تنباکو روی بزاق میتواند سوزش سر معده را تشدید کند. تنباکو، تعادل آب بدن را از بین میبرد و همین اتفاق باعث کم شدن میزان...
-
خانواده خود را پویا و سلامت نگه دارید!
سهشنبه 14 شهریور 1396 10:52
«نهاد خانواده و مسولیت اجتماعی»، یکی از عناوین منتخب برای هفته سلامت امسال است. به طور کلی، پویایی خانواده، معنای متفاوتی برای هر خانواده دارد. مفهوم خانواده سالم برای بعضی از خانوادهها براساس شاخصهایی مانند مراقبت از یکدیگر و میزان حمایت اعضای خانواده از همدیگر تعریف میشود. با اینحال، خانوادههایی سالم هستند که...
-
تاثیر منفی داروی نکسیوم بر سلامت قلب
سهشنبه 14 شهریور 1396 10:51
محققان موسسه تحقیقاتی Houston Methodist در مطالعه اخیرشان به نتایج تازهای درباره یکی از داروهای سوزش سر معده دست پیدا کردند. براساس گزارشی که در Circulation Research منتشر شده است، یکی از داروهای بدون نسخه بهنام نکسیوم که برای درمان سوزش سر معده مصرف میشود، میتواند فرآیند پیری سلولهای رگهای خونی را سریعتر کند و...
-
بررسی ۲ باور غذایی نادرست/ چربیها را از رژیم غذاییتان حذف نکنید!
دوشنبه 13 شهریور 1396 11:52
الگوهای غذایی مختلفی که براساس باورهای نادرست تغذیهای شکل میگیرند، میتوانند تاثیری منفی و مخرب بر سلامت جسمانی افراد برجای بگذارند. حذف چربیها از برنامه غذایی و مصرف بیش از حد انرژیزاها، از جمله همین الگوهای غذایی نادرست هستند که در ادامه، بیشتر به بررسی آنها میپردازیم. ۱. رژیم غذایی کمچرب برای من مفید است! در...
-
بهترین نوشیدنیها برای قلب در هوای سرد/ شکلات داغ با شیر گیاهی
دوشنبه 13 شهریور 1396 11:52
وقتی که دمای هوا در روزهای خیلی سرد سال به زیر صفر میرسد، چه چیزی بهتر از یک لیوان شکلات داغ میتواند ما را گرم کند و سرحال بیاورد؟ مبتلایان به بیماریهای قلبی هم میتوانند از این نوشیدنی داغ لذت ببرند، به این شرط که شکلات داغ را در خانه آماده کنند و نکات لازم را در روند آمادهسازی رعایت کنند. برای تهیه شکلات داغ...
-
اولین کاری که باید برای سلامت پروستات انجام دهید!
یکشنبه 12 شهریور 1396 10:32
فرقی نمیکند پروستاتتان در چه وضعیتی است، به گفته محققان، اولین کاری که باید برای سلامت یا بهبود آن انجام دهید، کنترل استرس است. باید سعی کنید تکنیکهای مدیریت استرس را بیاموزید. به ویژه اگر دچار مشکلات مربوط به پروستات هستید، اولین چیزی که باید به دنبال رفع آن باشید استرس و اضطراب است. دانشمندان مرکز پزشکی فورست...
-
آیا فعالیت زناشویی برای مردان سالمند خطرناک است؟!
یکشنبه 12 شهریور 1396 10:30
یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد که احتمال بروز حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته مغزی در مردان سالمندی که از نظر سلامت جنسی فعال هستند، بیشتر است. گزارشی از این مطالعه در Journal of Health and Social Behavior منتشر شده است. محققان میگویند که حتی خطر مواجهه با حوادث قلبی-عروقی خطرناک در مردان سالمندی که از رابطه زناشویی...
-
استرس مداوم، باعث مرگ زودرس میشود
شنبه 11 شهریور 1396 11:36
محققان نیوزلندی میگویند که استرس مداوم در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی میتواند مرگ آنان را سریعتر کند. بهگفته آنان، پزشکان باید همه بیماران قلبی را در معاینات قلبی دورهای از نظر سلامت روان هم مورد ارزیابی قرار بدهند. گزارشی از این مطالعه در Heart منتشر شده است. محققان در این مطالعه و سلامت روان دریافتهاند که...
-
اهمیت بازیهای ورزشی برای سلامتی
شنبه 11 شهریور 1396 11:36
«تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی»، یکی از عنوانهای هفته سلامت در سال جاری است. بازیهای ورزشی میتوانند از چند جنبه مهم در زندگی کودکان و سلامت آنها نقش مهمی داشته باشند: کمک به تکامل استخوانی سالم، تقویت دستگاه قلبی-عروقی و شکلگیری ریههای قوی. کودکانی که ورزش را بهصورت حرفهای دنبال میکنند، از دو فایده...
-
۱۰ روش خانگی برای درمان خلط گلو/ از بخار آب و زنجبیل تا زردچوبه و فلفل قرمز
سهشنبه 7 شهریور 1396 10:09
معمولا خلط گلو در اثر سرماخوردگی یا عفونت قسمت فوقانی دستگاه تنفسی بروز پیدا میکند. با اینکه خلط، خطری جدی برای سلامت محسوب نمیشود، اما اگر درمان نشود میتواند باعث بروز بیماریهای تنفسی ثانویه مانند برونشیت یا عفونت ریه شود. از علایم وجود خلط میتوان به صدای خسخس سینه، سرفههای مداوم، آبریزش بینی، تنگی نفس، احساس...