-
۷ ویژگی افراد شاد و خوشبخت/ پُر جنبوجوش و خوشخوراک!
سهشنبه 7 شهریور 1396 10:08
افراد شاد در کل نگرش مثبتی به زندگی دارند، سلامت تر هستند و معمولا بیشتر عُمر میکنند، بیشتر از زندگی لذت میبرند، با حوادث و مشکلات بهتر مقابله میکنند و حتی با افراد بیشتری هم دوست میشوند. با اینحال، افراد شاد و خوشبخت دقیقا چه ویژگیهایی دارند که آنان را از دیگران متمایز میکنند؟ آنان شادی واقعی را تشخیص...
-
۶ واقعیت شگفتانگیز درباره مدفوع/ وزن هر ۶ ماه مدفوع، مساوی وزن کل بدن است!
دوشنبه 6 شهریور 1396 14:16
همه افراد برای ادامه حیات طبیعی خودشان به اجابت مزاج نیاز دارند، اما کمتر کسی درباره مدفوع و مسائل مربوط به آن صحبت میکند! با اینحال، کسب آشنایی بیشتر با این عملکرد بیولوژیکی بدن، میتواند اطلاعات بیشتری درباره سلامت ما در اختیارمان قرار بدهد. کیفیت مهم است، نه تعداد دفعات بسیاری از افراد فکر میکنند که اجابت مزاج...
-
۴ توصیه به مبتلایان به تالاسمی
دوشنبه 6 شهریور 1396 14:16
سبک زندگی سالم و سلامت بدن برای همه افراد مهم است، اما وقتی که درباره افراد مبتلا به تالاسمی صحبت میکنیم، اهمیت این موضوع دوچندان میشود. درواقع، سبک زندگی برای این بیماران دو معنای مهم دارد: زندگی براساس انتخابهای سالم و «مدیریت تالاسمی». تالاسمی، یکی از اختلالهای درمانپذیر است و میتوان آن را با کمک تزریق خون و...
-
5 گام برای پاکسازی خون/ به اندازه کافی آب بنوشید !
شنبه 4 شهریور 1396 14:01
بدن انسان همیشه ۵ لیتر خون در گردش دارد که شامل سلولهای خون و پلاسما میشود. بخش مایع خون را پلاسما و بخش جامد را سلولهای خون تشکیل میدهند. کلیهها وظیفه دارند که روزانه ۲۰۰ لیتر خون را از خود عبور بدهند و بیش از ۲ لیتر مواد زائد را از خون جدا کنند. به همین دلیل، بعضی از افراد تمایل دارند که از شیوههای مکمل برای...
-
معرفی ۴ ماسک خانگی برای موهای خشک
شنبه 4 شهریور 1396 14:00
افرادی با موهای خشک، همیشه نگران آسیب دیدن یا موخوره زدن موهای خود هستند. استفاده از این ۴ ماسک موی خانگی میتواند نگرانی این افراد را نسبت به سلامت موهای شان برطرف کند. 1- ماسک مو: شیر و عسل نحوه عملکرد: شیر و عسل حاوی ترکیبات طبیعی و آرامبخش ویژهای هستند که در کنار هم اثربخشی فوقالعادهای برای ترمیم موهای...
-
۵ اشتباه رایج درباره بهداشت مواد غذایی/ غذاهای خام و پخته را از هم جدا کنید
پنجشنبه 2 شهریور 1396 10:52
شاید شما هم خودتان را یک فرد کاملا تمیز و پاکیزه بدانید، و واقعا هم قواعد بهداشتی مختلف را در طول روز رعایت کنید. با اینحال، اشتباهات رایجی در زمینه بهداشت غذایی وجود دارند که سلامت غذاها را به خطر میاندازند و میتوانند مشکلات مختلفی را برای بسیاری از افراد بهوجود بیاورند. در ادامه با ۵ مورد از این اشتباهات رایج...
-
تاثیر سختگیری و خشونت والدین بر سلامت جسمانی کودکان
پنجشنبه 2 شهریور 1396 10:52
گروهی از محققان دانشگاه آیووا در مطالعه اخیرشان به نتایج تازهای درباره تاثیر سختگیری و خشونت والدین بر روی سلامت جسمانی کودکان دست پیدا کردند. این مطالعه نشان میدهد که سختگیری بیش از حد و خشونت والدین میتواند علاوه بر آسیبهای روانشناختی، به مشکلات جسمانی پایداری مثل چاقی در میان کودکان منجر شود که حتی تا دوران...
-
بهبود سلامت روان کودکان با: صبوری والدین
چهارشنبه 1 شهریور 1396 11:19
این سوال که آیا کودک از نظر سلامت روانی در وضعیت مناسبی قرار دارد یا خیر، بدون شک ذهن بسیاری از پدرها و مادرها را به خود مشغول میکند و آنان را در وضعیت نگرانی مداوم نگه میدارد. حتی این نگرانی در بیشتر موارد میتواند به ناامیدی والدین و احساس درماندگی در آنان منجر شود. با اینحال، والدین باید در این شرایط کاملا صبور...
-
بهبود سلامت روان کودکان با: حضور پدر و مادر و واکنش کنترلشده
چهارشنبه 1 شهریور 1396 11:18
الزامات زندگی روزمره میتواند پدر و مادر را در طی روز، دور از فرزند نگه دارد و حتی کیفیت وقتگذرانی با کودک را هم پایین بیاورد. درواقع، برقراری تعادل بین شغل و قرار گرفتن در نقش والدین، به یکی از مشکلات اصلی پدرها و مادرها تبدیل شده است و نگرانی آنان نسبت به خوشبختی و رفاه و سلامت کودک را هم افزایش داده است. با...
-
اگر دیالیز میشوید، مراقب قلبتان باشید!
سهشنبه 31 مرداد 1396 11:01
بیماریهای قلبی در میان افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی یا نارسایی کلیوی بسیار رایج هستند. درواقع، بیماریهای قلبی بهعنوان علت اصلی مرگومیر در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی شناخته میشوند. با اینحال، این بیماران میتوانند اقدامات زیادی برای حفظ سلامت قلبی-عروقی خودشان انجام بدهند. چرا انجام دادن دیالیز، احتمال...
-
برای سلامت رودههای خود گردو بخورید!
سهشنبه 31 مرداد 1396 11:01
گردوها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویتکننده هستند و همواره مورد توجه محققان بودهاند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغزهای خام نشان میدهد که مصرف گردو میتواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتریها روده بهوجود بیاورد و درنتیجه سلامت رودهها تقویت کند....
-
۸ اشتباه رایج که مسواک زدن را بی تاثیر می کند
دوشنبه 30 مرداد 1396 14:00
اگر هر روز مسواک میزنید و باز هم گله دارید که دندانهایتان زرد است و خونریزی از لثه دارید یا دهانتان بو می دهد شاید به دلیل عادات اشتباهی است که در طول مسواک زدن مرتکب آن میشوید. برای سلامت دندان این اشتباهات را با شما مرور میکنیم: ۱- آب کشیدن زیاد دهان یکی از مسائلی که روی خمیر دندانها قید نشده است مدت زمانی است...
-
احتمال ابتلا به اگزما و پسوریازیس در ناحیه واژن
دوشنبه 30 مرداد 1396 13:59
هیچ خانمی نمیتواند خارش در ناحیه واژن را تحمل کند و اگر این التهاب با راشهای پوستی یا لکههای غیرعادی همراه باشد، احتمال وجود بیماری پوستی را نمیتوان رد کرد. یکی از بیماریهای پوستی خاصی که سلامت واژن را تهدید میکند، اگزما است. هر کسی که با اگزما در قسمتهای دیگر بدناش مواجه شده باشد، خیلی خوب میداند که التهاب و...
-
تاثیر سبک زندگی پدران بر سلامت فرزندان
دوشنبه 30 مرداد 1396 13:59
یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد که سن و سبک زندگی پدران (حتی قبل از به دنیا آمدن کودک) میتواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت فرزندان باقی بگذارد. گزارشی از این بررسی در American Journal of Stem Cells منتشر شده است. برای مدتهای طولانی اینطور تصور میشد که مادرها میتوانند از طریق مسائلی مثل سیگار کشیدن (خصوصا در طول...
-
۷ نشانه کمبود امگا۳/ از خشکی پوست تا درد مفاصل
دوشنبه 30 مرداد 1396 13:58
امروزه همه میدانیم که اسیدهای چرب امگا- ۳ برای حفظ سلامتی و تندرستی ما اهمیت ویژهای دارند، اما هنوز هم بعضی از افراد دچار کمبود امگا- ۳ هستند و مشکلات مختلفی را به خاطر همین مساله تجربه میکنند. البته لازم نیست نگران شوید چون کمبود امگا- ۳ در اکثر موارد، با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی قابل درمان...
-
۸ نشانه افراد مبتلا به سندرم وسواس کنترل اوضاع/همه چیز باید سر جایش باشد!
یکشنبه 29 مرداد 1396 14:14
همه ما با افراد مبتلا به سندرم وسواس کنترل اوضاع ( Control Freak Syndrome ) آشنایی داریم،که در سلامت روانشان اختلال وجود دارد اما نام این سندرم را کمتر شنیدهایم. حتی شاید خود شما هم یکی از همین افراد باشید! طبق تعریف این اصطلاح، فرد مبتلا به سندرم وسواس کنترل اوضاع، فردی است که احساس میکند باید همه موقعیتها را به...
-
۵ نشانه پیری که میتوانند زنگ هشدار بیماری دیابت هم باشند!
یکشنبه 29 مرداد 1396 14:14
بیشتر مردم فکر میکنند که مشکلاتی در سلامت و بدن مانند کاهش شنوایی یا کسالت از اتفاقات بدیهی در دوران سالمندی هستند و هیچ مشکل دیگری را نشان نمیدهند، اما دقیقا اینطور نیست. درواقع، این نشانههای رایج پیری میتوانند از علائم ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ باشند. بهگفته متخصصان، از آنجایی که بیماری دیابت کاملا تدریجی...
-
تغییر در سبک زندگی برای سلامت قلب لازم است
شنبه 28 مرداد 1396 10:42
برای اینکه از سلامت قلبتان محافظت کنید، لازم است به تغییرات در سبک زندگی تان فکر کنید، چون قرار نیست همه مشکلات را داروها حل کنند. اما این را هم در نظر داشته باشید که تغییر در سبک زندگی هر کدام از انسانها سریعا اتفاق نمیافتد، چون این تغییر نوعی فرآیند است که به زمان نیاز دارد.براساس یکی از مطالعات British Journal...
-
تغییرات دوران بلوغ را بهتر بشناسید!
شنبه 28 مرداد 1396 10:42
فرزند خوشخُلق و شیرین شما ممکن است در طول دوران بلوغ، به فردی کاملا متفاوت تبدیل شود. نوجوانان در طول این مرحله از زندگی، تغییرات جسمانی و روانی زیادی را تجربه میکنند که هر کدام میتوانند باعث سردرگمی، عصبانیت و سرکشی در سلامت زندگی او شوند. اگرچه آنها معمولا در این شرایط سعی میکنند تا پدر و مادر را از خودشان دور...
-
سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب از آفتابسوختگی و سرطان پوست جلوگیری میکنند
شنبه 28 مرداد 1396 10:42
اشعه ماورای بنفش ( UV )، آلودگی زیستمحیطی و نازک شدن لایه اُزُن، همگی باعث شکلگیری بیشتر رادیکالهای آزاد در کره زمین شدهاند. این ذرات شیمیایی کوچک شدیدا برای پوست ضرر دارند و باعث ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس میشوند. به یاد داشته باشید که برای مقابله با آفتابسوختگی، باید سبک زندگی درستی داشته باشید و نکات...
-
تاثیر مکملهای ویتامین C بر سبک زندگی و سلامت عروق افراد چاق
پنجشنبه 26 مرداد 1396 10:50
نویسندگان یکی از مطالعات اخیر اعلام کردند که استفاده از مکملهای ویتامین C میتواند استراتژی موثری در سبک زندگی امروزی افراد باشد و حتی تاثیری بهاندازه ورزش کردن برای سلامت عروق افراد چاق داشته باشد. به نظر آنان مصرف این ویتامین میتواند انقباض رگهای خونی را در میان افرادی که چاق هستند یا اضافهوزن دارند، کاهش دهد....
-
تاثیر شیوه برقراری ارتباط والدین روی رفتار و سبک زندگی کودکان
پنجشنبه 26 مرداد 1396 10:49
شیوهای که والدین برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده انتخاب میکنند، بهطور کلی روی شیوه تعاملهای کودک با همه اعضای خانواده تاثیر میگذارد. مثلا اگر طلاق گرفتن والدین از هم بهدرستی مدیریت نشود، میتواند احساس خشم و محرومیت شدیدی درون کودک به وجود بیاورد. آکادمی پزشکی اطفال آمریکا در یکی از گزارشهای خود اعلام کرده...
-
نارسایی قلبی ارثی، با سبک زندگی سالم کنترل نمیشود / رابطه نارسایی قلبی و افسردگی
چهارشنبه 25 مرداد 1396 12:54
نارسایی قلبی، نوعی بیماری مزمن است که معمولا با بیماریهای قلبی دیگر اشتباه گرفته میشود. در حالی که آزمایشهای تخصصی و آگاهی داشتن نسبت به این بیماری، شناسایی آن را آسانتر میکند، اما زندگی کردن با نارسایی قلبی واقعا چالشبرانگیز است. برخی افراد فکر میکنند که داشتن عادتهای سالم و سبک زندگی سالم میتواند از آنها...
-
مراقب سلامت روان افراد مبتلا به اوتیسم باشید
چهارشنبه 25 مرداد 1396 12:53
یکی از مطالعات سوئدی نشان میدهد که افراد مبتلا به اوتیسم و ناتوانی در یادگیری، ۴۰ برابر بیشتر از دیگران با احتمال مرگ زودرس به دلیل بیماری عصبی مواجه هستند پس مراقب سلامت آنها باشید . بهعلاوه اینکه خطر مرگ بر اثر خودکشی در بین بزرگسالان مبتلا به اوتیسم اما بدون مشکل ناتوانی در یادگیری، ۹ برابر بیشتر از افرادی است...
-
شکل رگهای خونی پروستات بر سلامت آن تأثیر دارد
چهارشنبه 25 مرداد 1396 12:53
بهتر است آقایان بدانند که شکل رگهای خونی در پروستاتتان بر سلامت آن تأثیر دارد. محققان به این نتیجه رسیدهاند که پیادهروی روزانه، از شما در برابر سرطان پروستات محافظت میکند. سلامتیسم بهتر است آقایان بدانند که شکل رگهای خونی در پروستاتتان بر سلامت آن تأثیر دارد. محققان به این نتیجه رسیدهاند که پیادهروی روزانه، از...
-
سلامت دندان، چالشی برای سالمندان!
سهشنبه 24 مرداد 1396 13:44
طبق آمار، یک پنجم افراد ۷۵ ساله به بالا، حداقل پنج سال است که به دندانپزشک مراجعه نکردهاند. این در حالی است که سلامت دهان و دندان برای سلامت عمومی بدن نیز ضروری است و برخی از بیماریهای مزمن یا داروها میتوانند سلامت دهان و دندان را به خطر بیاندازند. خیلی از بیماران سالمند، به دلیل ترس یا بیماری شناختی که دارند،...
-
تعریق شدید میتواند بر سلامت روان، تاثیر منفی بگذارد
سهشنبه 24 مرداد 1396 13:43
یکی از مطالعات اخیر در مورد سلامت روان نشان میدهد که میزان ابتلا به اختلال اضطرابی و افسردگی در افراد مبتلا به هایپرهیدروسیس (تعریق بیش از حد)، بالاتر از حد متوسط است. یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد که میزان ابتلا به اختلال اضطرابی و افسردگی در افراد مبتلا به هایپرهیدروسیس (تعریق بیش از حد)، بالاتر از حد متوسط است....
-
پشههای سفید خطری برای سلامتی انسانها ندارند/ نشانگرهای زرد، راهی به رهایی از این حشرات
دوشنبه 23 مرداد 1396 14:07
اگر این روزها گشتی هرچند کوتاه در سطح شهر زده باشید، حتما با پشههای سفید مزاحم و البته فراوانی که نمیدانید سلامتیتان را به خطر میاندازند یا نه، مواجه شدهاید. این حشرات ریز و سفید که «بالک سفید» نام دارند، نوعی آفت گیاهی محسوب میشوند که بیشتر به صیفیهای گلخانهای مانند خیار، گوجه و بادمجان حمله میکنند و مواجهه...
-
برای سلامت قلبتان امگا۳ بخورید
دوشنبه 23 مرداد 1396 14:06
اسیدهای چرب امگا ۳ از راههای مختلفی به سلامت قلب کمک میکنند. آنها بهطور کلی، التهاب شکلگرفته در عروق خونی (و قسمتهای دیگر بدن) را کاهش میدهند. دریافت دوز بالای امگا ۳ ، احتمال شکلگیری ریتم نامنظم قلب را کاهش میدهد و سطح چربی خون، یعنی تریگلیسیرید، را پایین میآورد. امگا ۳ حتی میتواند تجمع پلاکها در عروق...
-
افراد عصبی سلامت تر هستند و بیشتر زنده میمانند!
یکشنبه 22 مرداد 1396 13:51
عصبی بودن هیچ وقت بهعنوان یکی از ویژگیهای شخصیتی مثبت شناخته نشده است. حتی بیشتر مردم جهان، افراد عصبی را بهعنوان انسانهای «ناسالم» میشناسند. با اینکه بسیاری از ما هم موافق هستیم که عصبی بودن در بیشتر ساعات روز میتواند به سلامت افراد آسیب برساند، اما یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد که عصبی بودن میتواند از مرگ...