-
آنچه درباره تبخال تناسلی نمیدانستید!
پنجشنبه 30 شهریور 1396 10:05
شاید باورتان نشود اما بیشتر افراد، مبتلا به تبخال تناسلی هستند! طبق آمار بهدست آمده در این زمینه، از هر ۶ نفر۱ نفر دچار تبخال تناسلی است. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که تخمینزده میشود ۶۷ درصد از مردم جهان مبتلا به اچاسوی نوع ۱ (HSV-۱) یا همان ویروس هرپس سیمپلکس ۱ که یکی از مهمترین ویروسهای بیماریزای انسانی...
-
شیردهی خطر سکته قلبی و مغزی را در مادران کاهش میدهد
پنجشنبه 30 شهریور 1396 10:05
حتما بارها و بارها درباره مزایای شیر مادر برای نوزاد شنیدهاید. اما بد نیست بدانید که شیردهی به سلامت طولانیمدت خود مادر هم کمک میکند. براساس آخرین مطالعات منتشر شده در مجله مؤسسه قلب آمریکا، شیردهی به نوزاد میتواند شانس بروز حمله قلبی و سکته مغزی را در آینده در مادر کاهش دهد. در مطالعات چینی هم مشخص شد که زنان...
-
باورهای نادرست درباره آلزایمر/ به بهانه ۳۱ شهریور، روز جهانی آلزایمر
پنجشنبه 30 شهریور 1396 10:05
اکثر افراد مبتلا به آلزایمر ، ۶۵ سال به بالا هستند. اما این امکان وجود دارد که آلزایمر در جوانی هم اتفاق بیفتد. حدود ۵ درصد از افراد مبتلا به آلزایمر، علایم بیماری را در ۳۰، ۴۰ و ۵۰ سالگی نشان دادهاند. به این موارد، آلزایمر زودرس گفته میشود. افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند، معمولا مدت زمان زیادی را بدون تشخیص دقیق...
-
۴ توصیه کاربردی برای داشتن خواب بهتر/ صبحها ساعت خود را اسنوز نکنید!
پنجشنبه 30 شهریور 1396 10:04
اگر شما هم با مشکلات خواب شبانه دست و پنجه نرم میکنید باید بدانید که تنها نیستید. تخمین زده میشود تقریبا ۳۹ درصد از بزرگسالان بریتانیایی با مشکلات خواب شبانه درگیر هستند و بسیاری از آنها کمتر از ۷ ساعت در طول شب میخوابند. بهطور ذاتی و طبیعی خواب، لازمه سلامتی است. بنابراین، بسیار مهم است تا جایی که میتوانیم با...
-
یک حرکت ورزشی برای پشتِ میزنشینها
چهارشنبه 29 شهریور 1396 09:54
نشستن طولانیمدت پشت میز، باعث ابتلا به دردهای موضعی در ناحیه کمر، پاها و عضلات میانتنه میشود. انجام این حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پایینتنه و میانتنه، پیشگیری از ورم پا و ابتلا به واریس در کارمندان و افرادی که بیش از حد پشت میز مینشینند، بسیار مفید است. روی صندلی بنشینید و کمرتان را کاملا به پشتی صندلی تکیه...
-
آشنایی با طرز نشستن صحیح برای دانشآموزان
چهارشنبه 29 شهریور 1396 09:54
بسیاری از ما حداقل یک بار از خودمان پرسیدهایم که «نشستن صحیح» موقع مطالعه و درس خواندن دارای چه ویژگیهایی است؟ حتی بعضی از ما بسیار تلاش کردهایم تا حالت نشستن خودمان را تغییر بدهیم، اما در این کار موفق نشدهایم. محققان میگویند که تغییر حالت نشستن میتواند یکی از سختترین ترک عادتها در زندگی انسانها باشد. با...
-
فوبیای مدرسه یا مدرسههراسی چیست؟/ چرا برخی کودکان از مدرسه میترسند؟
چهارشنبه 29 شهریور 1396 09:54
با فرارسیدن فصل پاییز، بسیاری از کودکان و والدین خودشان را برای سال تحصیلی جدید آماده میکنند. با اینحال، این دوره زمانی برای بعضی از کودکان که مبتلا به فوبیای مدرسه (School Phobia) یا مدرسههراسی هستند، واقعا سخت و دردناک است. محققان میگویند که تقریبا ۵ درصد از کودکان دبستانی با این مشکل مواجه هستند و فوبیا ی مدرسه...
-
گوشت چرخکرده را فریز نکنید!
چهارشنبه 29 شهریور 1396 09:53
گوشت چرخکرده شرایط بسیار خاصی دارد زیرا بافت گوشت و سلولهای موجود در آن کاملا خرد و له شده و آنزیمهای داخل آنها آزاد میشوند. از طرفی سطح گوشت به دلیل خرد شدن افزایش پیدا میکند و پتانسیل اکسیداسیون و احیاء آن تغییر میکند، دستکاری روی گوشت چرخکرده زیاد است و دمای آن هنگام ریختن در چرخگوشت بالا میرود. همه این...
-
چطور بعد از ازدواج چاق نشویم؟!
چهارشنبه 29 شهریور 1396 09:53
یکی از بررسیهای جامع در سال ۲۰۱۳ نشان داده است که ۶۶ درصد از زوجها معتقدند بعد از ازدواج دچار افزایش وزن شدهاند. با توجه به همین رابطه مهم، از متخصصان درخواست کردهایم که راههای سالم برای کاهش وزن زوجها در کنار هم را به ما ارائه بدهند. مطرح کردن موضوع وزن و خصوصا افزایش وزن، یکی از موضوعات تابوشده در زندگی مشترک...
-
دکتر مرتضی صفری، متخصص تغذیه: در مصرف نوشابههای انرژیزا زیادهروی نکنید
سهشنبه 28 شهریور 1396 15:04
نوشابههای انرژیزا حاوی مواد مختلفی هستند که زیادهروی در مصرف آنها میتواند برای بدن مضر باشد. به عنوان مثال کافئین موجود در این نوشابهها میتواند سیستم بدن را تحت تاثیر قرار بدهد و روی عملکرد جسمی و ذهنی افراد اثر منفی بگذارد و حالتی شبیه اعتیاد در فرد ایجاد کند که به کافئینیسم معروف است. همچنین ورود کافئین زیاد...
-
راه حلهای کمخوابی برای خانمهای میانسال
سهشنبه 28 شهریور 1396 15:03
زمانی که خانمها پا به سن میگذارند و به اصطلاح میانسال میشوند، تغییرات هورمونی بسیاری را تجربه میکنند و متاسفانه بسیاری از آنها میتوانند ناخوشایند باشند. در سن میانسالی بیشتر خانمها به میزان کافی نمیخوابند. آمارها بیانگر آن است که بطور میانگین از هر ۴ خانم میانسال بیش از ۱ نفر به بیخوابی مبتلا هستند و ممکن...
-
راهنمای خرید کفش مدرسه/ عصرها کفش بخرید
سهشنبه 28 شهریور 1396 15:03
انتخاب کفش مناسب برای مدرسه بچهها از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا قرار است پای بچهها برای ساعتهایی طولانی در کفش بماند و اگر کفش آنها از کیفیت لازم و مناسب برخوردار نباشد، ممکن است باعث اذیت شدن پای دانشآموزان شود. در ادامه به ۹ نکته کوتاه و کاربردی که والدین باید هنگام خرید کفش برای فرزندان خود به آنها توجه...
-
آیا ساعت بدن بر وزن ما تاثیر دارد؟
سهشنبه 28 شهریور 1396 15:02
ساعت بدن عامل بیدار شدن، زمان خواب و حال و هوای ما در طول روز است. اما آیا باور میکردید ساعت بدن با وزنتان هم در ارتباط باشد؟ موضوع ساعت و زمان غذا خوردن ما و تاثیر آن بر روی کاهش وزن، همیشه بین افراد مختلف مورد بحث بوده است و برای اولین بار تحقیقاتی دقیق در این زمینه نشان داد چه میزان عادات غذایی ما میتواند مرتبط...
-
قبل از لیزر موی زائد بخوانید/ لیزر تنها برای موهای تیره موثر است
سهشنبه 28 شهریور 1396 15:02
شما هم دوستدارید پوستی نرم، صاف و بدون مو داشته باشید و از استفاده بیفایده تیغ و وکس خسته شدهاید؟ خوب مطمئنا شما تنها نیستید. این آرزوی مشترک بسیاری از خانمهایی است که همیشه به دنبال یک راهحل دائمی و ماندگار هستند. اما آیا لیزر موها همان گزینهای است که شما همواره به دنبالش بودهاید؟ در ادامه این مطلب به...
-
چطور ۲ روزه از شر تیرگی دور چشمها خلاص شویم؟!
دوشنبه 27 شهریور 1396 11:03
شاید خلاصی از تیرگی دور چشم آن هم تنها طی ۲ روز به نظر یک معجزه برسد! با وجود این حلقههای سیاه دور چشم، شما خسته، کسل و بیحال به نظر میرسید و ممکن است با خود فکر کنید، چگونه از دست این مزاحمهای دائمی نجات پیدا کنید؟ میتوانید به سالنهای مراقبت از پوست و ارائه دهنده خدمات زیبایی بروید و یا دائما آرایش داشته...
-
راهنمای خرید خودکار مناسب برای دانشآموزان
دوشنبه 27 شهریور 1396 11:02
امروزه اصطلاح «ارگونومیک» به یکی از ابزارهای تبلیغاتی برای فروش خودکارهای مختلف تبدیل شده است و متاسفانه بعضی از مصرفکنندگان را به اشتباه میاندازد یا آنان را سردرگم میکند. حتما میپرسید که خودکارهای ارگونومیک واقعی دقیقا چه ویژگیهایی دارند؟ باید بگوییم که یک خودکار ارگونومیک مشخص برای همه انسانها اساسا وجود...
-
با این ۵ کار از ابتلا به سنگ کلیه پیشگیری کنید/ از نوشیدن آب زیاد تا کاهش مصرف گوشت قرمز
دوشنبه 27 شهریور 1396 11:01
اگر تا به حال تجربه سنگ کلیه داشتهاید، مطمئنا خیلی خوب آن را به یاد میآورید! درد سنگ کلیه میتواند غیرقابل تحمل باشد. امواج درد ادامه دارند تا زمانی که این سنگریزههای کوچک از طریق مجاری ادرار از بدنتان دفع شوند. متاسفانه، برای بسیاری از افراد سنگهای کلیه تنها تجربه یکباره نخواهد بود. تقریبا نیمی از افرادی که...
-
پروتئین حیوانی را همراه با ترکیبات نشاستهای مصرف نکنید/ خوردن گوشت قرمز و سیبزمینی ممنوع!
دوشنبه 27 شهریور 1396 11:00
آیا میدانید که نباید برخی مواد غذایی را همراه با هم مصرف کرد. مثلا: پروتئین حیوانی همراه با ترکیبات نشاستهای نمونهها: گوشت قرمز و سیبزمینی مرغ و ماکارونی ساندویچ بوقلمون دلیل ایجاد اختلال: بعضی از محققان معتقدند که اگر پروتئین حیوانی همراه با کربوهیدرات مصرف شود (مانند گوشت قرمز در کنار نان یا سیبزمینی)، شیرههای...
-
اگر سنگ کلیه دارید، گزنه یا اورتیکا بخورید!
دوشنبه 27 شهریور 1396 10:59
در سدههای میانه، از «اورتیکا دیوئیکا» یا گزنه بهعنوان ترکیب ادرارآور طبیعی و با هدف خارج کردن مایعات اضافی از بدن استفاده میشده است. کشاورزان معمولا گزنه را بهعنوان علف هرز در نظر میگیرند و درنتیجه پیدا کردن این گیاه در زمینهای سرسبز، کار سختی نیست. فواید گزنه یا اورتیکا برای کلیهها گزنه یا اورتیکا، ترکیب...
-
راهنمای خرید و استفاده از کوله پشتی مدارس/ کوله پشتی چرخدار نخرید!
یکشنبه 26 شهریور 1396 10:16
از جمله وسایل محبوب مورد استفاده دانش آموزان در سالهای تحصیل در مدرسه کوله پشتی است اما باید به این مساله نیز توجه داشت که استفاده از کوله پشتیهای غیراستاندارد با نحوه استفاده نادرست از آن با درد و آسیبهای بسیاری مثل کمردرد ، شانه درد ، تغییر در شیوه صحیح راه رفتن، حتی تغییر در ضربان قلب و… همراه است. نکته مهم دیگر...
-
اختلالات خواب روابط زوجها را خشن میکند!
یکشنبه 26 شهریور 1396 10:15
محققان دانشگاه اوهایو در یکی از مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیدهاند که اختلالات خواب میتوانند با نزاعهای زناشویی و مشکلات مختلف در زندگی مشترک مرتبط باشند. آنان در این مطالعه، ۴۳ زوج را مورد بررسی قرار دادند تا متوجه شوند که روابط عاشقانه و احساسی چطور بر سلامتی زوجها تاثیر میگذارند. یافتههای نهایی نشان...
-
همراه غذا، میوه و مایعات نخورید!
یکشنبه 26 شهریور 1396 10:12
برای اینکه بدانیم کدام ترکیبات غذایی مفید و کدام یک از آنها واقعا مضر هستند، بیش از هر چیزی باید به صدای بدنمان گوش کنیم، نه مجموعهای از قواعد همگانی. این گوش سپردن و توجه کردن به بدن، و جدی گرفن علائمی که از خودش نشان میدهد، هیچ هزینه مالیای برای ما ندارد، اما تجربههای مهمی را برای ما میسازد. در ادامه با...
-
قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید!
یکشنبه 26 شهریور 1396 10:10
مطالعات زیادی نشان دادهاند که مصرف منظم قهوه علاوه بر تقویت تمرکز و بالا بردن سطح هوشیاری واقعا میتواند طول عُمر را افزایش بدهد. با اینحال، این واقعیت را هم نمیتوان نادیده گرفت که بعضی از افراد بیش از حد به قهوه اتکا میکنند و مصرف قهوه در زندگی آنها به نوعی اعتیاد تبدیل شده است که پیامدهای منفی و مخربی هم دارد....
-
به سلامت پاهای خود اهمیت بدهید
یکشنبه 26 شهریور 1396 10:09
پاهای ما انسانها در بیشتر ساعات روز درحال فعالیت هستند و به همین دلیل در معرض ابتلا به مشکلات مختلفی قرار میگیرند. بعضی از افراد، در صورت مواجهه با مشکلات رایج پاها، آنها را نادیده میگیرند و بعضی از افراد هم چنین مشکلاتی را بیاهمیت تلقی میکنند. اگر چیز زیادی درباره مشکلات رایج پاها نمیدانید، دکتر دینا گاهیل...
-
طبیعیترین روشهای کاهش وزن کدامند
پنجشنبه 23 شهریور 1396 09:11
در اینترنت یا همان فضای مجازی خودمان، اخبار نه چندان درستی درباره انواع روشهای کاهش وزن وجود دارد. خیلی از این روشها سئوال برانگیز هستند و احتمالا بیشترشان پایه و اساس درست و منبع علمی موثقی ندارند. خوشبختانه، روشهای طبیعی بسیاری در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام وجود دارد، که انجام آنها موثر و کارساز بوده است. در...
-
بایدها و نبایدهای دوران قاعدگی
پنجشنبه 23 شهریور 1396 09:10
بسیاری از دخترخانمها و خانمها از ناراحتیهای دوران قاعدگی رنج میبرند که گاهی میتواند بسیار طاقتفرسا هم باشد. در ادامه این مطلب به راهکارهایی ساده جهت مواجه با این قبیل مشکلات میپردازیم تا تسکین دهنده شما در طول این چالش ۵ روزه و ماهیانه باشد. گرفتگی عضلات متاسفانه خیلی از دخترخانمها در طی دوره ماهیانهشان با...
-
فواید آب گوجهفرنگی از منظر طب سنتی
پنجشنبه 23 شهریور 1396 09:10
آب گوجهفرنگی، یکی از مهمترین ترکیبات غذایی در غذاهای غربی و بسیاری از غذاهای بینالمللی است. این نوشیدنی خوشرنگ، علیرغم اینکه مواد مغذی زیادی دارد، از نظر میزان کالری و چربی واقعا ایدهآل است. آب گوجهفرنگی، مواد مغذی کلیدی و مهمی را برای بدن فراهم میکند که همگی برای عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند. حفظ ارزشهای...
-
آیا همه چشمها قهوهای هستند؟!
پنجشنبه 23 شهریور 1396 09:10
دکتر گَری هیتینگ (متخصص بیناییسنجی) میگوید که همه افراد دارای چشمهای «قهوهای» هستند، حتی اگر در ظاهر اینطور به نظر نرسد. بهگفته او، تمامی مساله به ملانین برمیگردد. احتمالا میدانید که ملانین، رنگ پوست و موهای ما را تعیین میکند، اما سلولهای بسیار کوچک ملانین که ملانوسیت نام دارند، در عنبیه چشمها نیز یافت...
-
۸ کاربرد سرکه سیب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست
پنجشنبه 23 شهریور 1396 09:09
سرکه سیب، یکی از بهترین محصولات برای تقویت سلامتی پوست و افزایش زیبایی آن است. درواقع، میتوان از سرکه سیب بهعنوان درمان خانگی برای بیماریها و مشکلات پوستی مختلف مانند پسوریازیس، آکنه و… استفاده کرد. اگر میخواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوههای زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای...
-
زیاد ترش میکنید؟ گیاه خوار شوید!
چهارشنبه 22 شهریور 1396 09:41
پژوهشها حاکی از آن است، تغییر در عادات غذایی میتواند همانند استفاده از داروها در درمان انواع بیماریها موثر باشد. یک رژیم غذایی گیاهی میتواند تاثیر بهسزایی مانند مصرف انواع داروها برای اشخاصی با مشکل ریفلاکس معده (به اصطلاح ترش کردن) به همراه داشته باشد. ریفلاکس معده حالتی است که در آن اسیدهای معده به طور عادی و...