-
آشنایی با نوشیدنیهای تسکیندهنده سرفه/ از چای آویشن تا شربت آبلیموی فلفلی!
پنجشنبه 6 مهر 1396 10:41
سرفه نهتنها فرد مبتلا به بیماری را آزار میدهد، بلکه میتواند در محیطهای عمومی باعث ایجاد دردسر یا مشکلات مختلفی برای دیگران شود. البته اگر به سرفه مرطوب مبتلا باشید، نباید جلوی آن را بگیرید، چون بدن از سرفه کردن برای بیرون ریختن مخاط آلوده و اضافی استفاده میکند. از طرف دیگر، اگر به سرفه خشک مبتلا باشید، نباید شدت...
-
سرفه کودکان را جدی بگیرید!
پنجشنبه 6 مهر 1396 10:40
سرفه واکنشی است که برای حفظ سلامت راه هوایی یعنی گلو و قفسهسینه رخ میدهد و جسم خارجی، اسید معده، عامل بیماریزا و هر عاملی که میخواهد به داخل ریه یا مجاری هوایی نفوذ کند را دور میکند بنابراین سرفه یک مکانیسم دفاعی برای بدن است، اما گاهی سرفه یک علامت هشداردهنده است که باعث میشود بیمار به پزشک مراجعه کند. هرچند...
-
۲۶ توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی/ به بهانه ۷ مهر، روز جهانی قلب
پنجشنبه 6 مهر 1396 10:40
۲۹ سپتامبر برابر با ۷ مهر هر سال، در تقویم سلامت جهانی، روز جهانی سلامت قلب نامگذاری شده است. همه ما میدانیم که کاهش مصرف نمک و چربیهای حیوانی، یکی از اصول اولیه تغذیهای برای داشتن قلبی سالمتر است. اما در کنار رعایت این دو نکته ساده، لازم است که دستی در برنامه غذایی خود ببریم تا بتوانیم قلب سالمتر و درنهایت...
-
آشنایی با واریس و درمانهای خانگی آن
پنجشنبه 6 مهر 1396 10:40
آیا شما هم رگهای نسبتا آبی رنگ، سبزِ شبیه به عنکبوت و در کل بد شکلی را پشت پا و یا زیر ناحیه رانهایتان میبینید؟ واریس یک اختلال عروقی است که بیشتر در افراد چاق و یا خانمهای باردار شایعتر است و کمتر در آقایان دیده میشود. البته برای بیشتر افراد واریس یک دغدغه زیبایی محسوب میشود. انجام کارهای ایستاده آن هم برای...
-
آشنایی با بیماریهای شایع پاییزی و راه درمان آنها/ از سرماخوردگی تا اختلال خلقوخو
چهارشنبه 5 مهر 1396 10:10
فصل پاییز، جذابیتها و لذتهای خاصی را به ما هدیه میدهد، اما میتواند مشکلات خاصی را هم برای سلامتی ما بهوجود بیاورد. از اینرو، در ادامه با بعضی از شایعترین مشکلات پاییزی که میتوانند شما یا عزیزانتان را آزار بدهند، آشنا میشویم و البته نکاتی هم درباره پیشگیری یا درمانها آنها ارائه میدهیم. سرفه و سرماخوردگی...
-
آبهای سخت، شانس ابتلا به اگزما را بالا میبرند
چهارشنبه 5 مهر 1396 10:09
علتهای ابتلا به اگزما بسیار پیچیده هستند و شدیدا به ویژگیهای هر فرد بستگی دارند، اما دانشمندان فکر میکنند که اگزما بهعلت واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به یک محرک بهوجود میآید. با اینحال، گروهی از محققان دانشگاه شفیلد و کالج سلطنتی لندن به این نتیجه رسیدهاند که آب سخت (hard water) میتواند لایه محافظتی پوست را از...
-
۵ دلیل عجیب ابتلا به آلزایمر
چهارشنبه 5 مهر 1396 10:08
دههها مطالعه مستمر نشان دادهاند که تجمع پروتئینهای سمی در مغز میتواند به بیماری آلزایمر منجر شود، اما چیزی که هنوز کاملا مشخص نشده، این است که تجمع این پروتئینها چه علتی دارد؟ تعدادی از مطالعات جدیدتر سعی کردهاند که علتی برای این فرآیند پیدا کنند و درنهایت نشان دادهاند که علت ابتلا به بیماری آلزایمر، فراتر از...
-
نمک هم میتواند باعث ابتلا به دیابت شود!
چهارشنبه 5 مهر 1396 10:08
شاید شنیده باشید که به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود در مصرف نمک صرفهجویی کنند. زیرا کاهش مصرف سدیم باعث کاهش فشار خون و درنتیجه کاهش خطر بروز سکته مغزی و سکته قلبی که دو مورد از فاکتورهای خطر شایع در ابتلا به دیابت هستند میشود. اما آنچه احتمالا تاکنون نشنیدهاید این است که: زیادهروی در مصرف نمک میتواند عامل...
-
اگر فرزندتان در مدرسه ناهار میخورد، بخوانید!
چهارشنبه 5 مهر 1396 10:08
شروع فصل مدرسه، فشارهای اجتماعی، عاطفی و روانی خاصی را به دانشآموزان وارد میکند، درحالی که تغذیه با نقش حیاتی و مهمش به آنان کمک میکند تا بتوانند اعتمادبهنفس و قدرت لازم را برای مقابله با این فشارها داشته باشند. یکی از مسائل تغذیهای دانشآموزان که همواره مورد بحث بوده است، نوع ناهاری است که در مدرسه استفاده...
-
چطور مراقبت از موها را به کودکان آموزش دهیم؟
سهشنبه 4 مهر 1396 10:12
بسیاری از شیوههای رایج برای مراقبت از مو میتوانند به موها آسیب برسانند و حتی جلوه بدی به آنها بدهند. کارهای اشتباهی مانند مالیدن شامپو به سطح موها بهجای پوست سر و شانه زدن موها درحالت خیس، واقعا برای موها مضر هستند. متاسفانه، بسیاری از کودکان با شیوههای مراقبت سالم از موهای خودشان آشنایی ندارند و والدین آنان نیز...
-
آشنایی با راههای کنترل بیماری صرع در مدرسه
سهشنبه 4 مهر 1396 10:12
صرع ، یک ناهنجاری مغزی شایع است که با تشنجهای تکرار شونده همراه است. صرع میتواند در هر سنی برای انسان رخ دهد. تشنج، اصلیترین نشانه صرع است که با مصرف دارو قابل کنترل است. برخی از تشنجها به شکلی هستند که فرد در حالت نشسته یا ایستاده شروع به لرزش میکند و شبیه به کسانی میشود که مسخ شدهاند، برخی دیگر از تشنجها...
-
چرا دندانها در بزرگسالی میافتند؟
سهشنبه 4 مهر 1396 10:12
مراقبت از دندانها جزء اولین نکاتی است که به ما آموزش داده میشود و ما یاد میگیریم که چگونه به طور صحیح از دندانهای خود محافظت کنیم. برای بیشتر ما پیروی کردن از یک دستور جدی و سختگیرانه جهت حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان از اولویتهای اصلی زندگی است و تقریبا همه ما با توصیههای مشابه در این زمینه آشنا هستیم....
-
۹۰ درصد از حولههای حمام، آلوده به باکتری به نام کلیفرم هستند!
سهشنبه 4 مهر 1396 10:11
تحقیقات نشان میدهد بیش از ۹۰ درصد از حولههای حمام عامل انتقال بسیاری از باکتریها و بیماریها هستند. انجام بررسیهایی در این زمینه مشخص کرد، حوله حمام باید به طور مداوم بعد از هر ۳ یا ۴ بار استفاده شسته شوند و این تقریبا همان کاری است که بیشتر ما انجام نمیدهیم. امروزه تحقیقات زیادی در زمینه میزان آلودگی حولههای...
-
آشنایی با حقایقی جالب درباره سلولیت/ سلولیت هم ژنتیکی است!
سهشنبه 4 مهر 1396 10:11
اگر شما هم دچار عارضه سلولیت هستید خوب است بدانید که به هیچ وجه تنها نیستید! تقریبا ۹۰ درصد از خانمها در طول عمر خود به این عارضه ظاهری و سطحی مبتلا میشوند. حتی سلولیت میتواند در بدن خانمهایی که تناسب اندام دارند و یا باریک اندام هم هستند ظاهر شود. به همان میزان که به وجود آمدن خود سلولیت متداول است، اطلاعات...
-
راهنمای خرید مدادهای چوبی/ به شکل و اندازه مداد، توجه کنید!
دوشنبه 3 مهر 1396 09:54
شاید فکر کنید که استفاده از مدادهای چوبی دیگر قدیمی شده است، اما این مدادها واقعا مزیتهای خودشان را دارند و برای بسیاری از فعالیتها مناسب هستند. بعضی از افراد نیز مدادهای چوبی را بهخاطر بوی چوب، بدنه خاص آن و خاطرات گذشته دوست دارند. به هر حال، از دانشآموزان گرفته تا طراحان و نویسندگان، همگی میتوانند از مدادهای...
-
نصف فنجان میوه خشک = یک فنجان میوه تازه
دوشنبه 3 مهر 1396 09:54
میوههای خشک شامل برگه زردآلو، کشمش، خرما، آلو، انجیر و کرنبری خشک سرشار از مواد مغذی هستند. دلیل آن هم این است که مواد مغذی و فیبر میوهها، زمانی که آب آنها چیده میشود، غلظت بیشتری پیدا میکنند. برای مقایسه، نصف فنجان برگه زردآلو، ۴.۷ گرم فیبر دارد اما همین مقدار خردشده زردآلو تازه، حاوی ۱.۶ گرم فیبر است. میوه خشک...
-
چرا شکم ما قار و قور میکند؟
دوشنبه 3 مهر 1396 09:53
امروزه، بسیاری از افراد نسبت به صداهای عجیبوغریبی که از شکمشان بلند میشوند، حساس شدهاند و حتی بهخاطر این صداها خجالت میکشند. با اینحال، این صداها هم طبیعی هستند و هم ندرتا مشکل خاصی را در بدن نشان میدهند. بدن انسان، نوعی ماشین فوقالعاده پیچیده و کارآمد است که مثل همه ماشینهای غولپیکری که فعالیت میکنند،...
-
چطور به صورت طبیعی، گونههایی زیبا و درخشان داشته باشیم؟
دوشنبه 3 مهر 1396 09:53
حس داشتن گونههایی زیبا، درست به لطافت و زیبایی یک گل رز صورتی مانند یک آرزو و رویا برای بسیاری از خانمها و دخترخانمها است. گونههایی با این تعبیر، نمونه بارز و تجلی زیبایی است. آرایش کردن یکی از روشهای ساده زیبا کردن گونهها است اما طبیعی است که این کار دوام چندانی ندارد و فورا از بین میرود. خوشبختانه روشهای...
-
اگر فشار خون دارید، انار و سیر بخورید!/ بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
دوشنبه 3 مهر 1396 09:53
فشار خون بالا ، از عوامل خطر اصلی در بروز سکتههای مغزی ، حملات قلبی و مشکلات خطرناک دیگر است. با اینحال، اِعمال تغییرات ساده در رژیم غذایی میتواند کارآمدی استفاده از داروهای تجویزی را هم تقویت کند و درنهایت نقش موثری برای مدیریت فشار خون بالا داشته باشد. منیزیم منیزیم، ماده مهمی است که بعد از انقباض عضلهها به...
-
در هر دقیقه، ۱۰۰ میلیون سلول در بدن انسان متولد میشوند!
یکشنبه 2 مهر 1396 10:15
در طول زندگی و گذران عُمر، تعدادی نورون جدید به بخشهای خاصی از مغز اضافه میشود، اما بخش اصلی نورونهای مغزی هر فردی، قبل از تولدش شکل گرفته است. درواقع، نورونها تا پایان عُمر همانطور باقی میمانند و تنها ارتباطات بین نورونها که خاطرات را مانند مدارهایی ذخیره میکنند، دائما درحال تغییر هستند. ساختار تجدید بدن ۲ تا...
-
راهنمای پدیکور و مانیکور بیخطر/ پدیکور با حوضچههای ماهی ممنوع!
یکشنبه 2 مهر 1396 10:15
از رنگهای متضاد استفاده نکنید فکر کنید بعد از کلی کلنجار بالاخره رنگ لاک ناخن دلخواهتان را انتخاب کردهاید. فکر میکنید رنگش بینهایت مناسب با انگشتان دست و پایتان هست؟ استفاده از یک رنگ یکجور و یا یکسان چه برای انگشتان دست وچه برای انگشتان پا باعث میشود لاکی که استفاده کردهاید مرتب و منظم و کاملا حرفهای زده...
-
پاهای شما درباره سلامتیتان چه میگویند؟!
یکشنبه 2 مهر 1396 10:14
آیا شما هم معمولا مشکل سردی پا و انگشتان پا را دارید؟ جریان خون ضعیف که به اسم (PAD) پریفرال آرتریال یا همان اختلالات شریانی شناخته میشود، عامل اصلی این بیماری است. PAD بیشتر اوقات علت اصلی بیماریهایی مثل: فشار خون، بیماریهای قلبی، دیابت ، کم کاری غدهی تیروئید، کلسترول بالا و یا کمخونی است. سیگار کشیدن هم یکی...
-
شانس ابتلا به اوتیسم در نوههای مادربزرگهای سیگاری!
یکشنبه 2 مهر 1396 10:13
همه ما درباره مضرات سیگار، بارها و بارها شنیدهایم اما آخرین یافته دانشمندان درباره سیگار، نشان میدهد که علاوه بر فرزندان زنان سیگاری، نوههای آنها هم از عوارض مصرف سیگار در دوران بارداری بینصیب نمیمانند. طی مطالعهای که در دانشگاه بریستول انجام گرفته است، دخترانی که مادربزرگ مادریشان در دوران بارداری سیگار مصرف...
-
پشت میز کارتان غذا نخورید تا احساس خوشبختی کنید!
یکشنبه 2 مهر 1396 10:13
مطالعات اخیر نشان دادهاند که حدود ۴۰ درصد از کارمندان اداری، معمولا ناهار خوردن پشت میز کار را همزمان با انجام دادن کارهای دیگر ترجیح میدهند. شاید ناهار خوردن و پاسخ دادن به تماسهای تلفنی دریافتی یا نوشتن متن ایمیل، این احساس را به شما بدهد که درحال صرفهجویی در زمان هستید. با اینحال، دکتر کریستی فرگوسن (روانشناس...
-
چطور اضطراب کودکان را در روزهای اول مدرسه کم کنیم؟
شنبه 1 مهر 1396 10:33
شروع دوران مدرسه، اولین رویداد مهم در زندگی بسیاری از کودکان محسوب میشود و مرحلهای است که بهطور طبیعی اضطراب و استرس نسبتا زیادی را در خود کودکان و والدین آنان بهوجود میآورد. دکتر میت فرین (روانپزشک کودکان و نوجوانان) معتقد است که آمادهسازی کودکان از منظر عاطفی قبل از شروع مدرسه واقعا مهم است و امکان لذت بردن...
-
۱۰روش جالب برای کاهش استرس!/ آدامس بجوید و لبخند بزنید
شنبه 1 مهر 1396 10:32
استرس را سرجایش بگذارید. استرس بخشی جدانشدنی از زندگی است. اینکه چطور با آن کنار بیایید، بر هر رو وجه روحی و جسمی شما تأثیر میگذارد. در اینجا ۱۰ راهکار برای کاهش استرس به شما پیشنهاد میکنیم. ۱- آدامس بجوید احساس سرگردانی میکنید؟ یک آدامس بخورید. مطالعات نشان میدهند که جویدن آدامس، میتواند هم استرس و هم اضطراب را...
-
با بهترین روشهای لاغری آشنا شوید/ هفتهای یکبار خودتان را وزن کنید!
شنبه 1 مهر 1396 10:32
نوشیدن یک لیوان آب آنهم قبل از خوردن یک وعده غذایی میتواند در مصرف کالری کمتر بسیار موثر باشد. بعضی اوقات احساس تشنگی با گرسنگی اشتباه تصور میشود. بنابراین اگر قبل از غذا خوردن آب بنوشید احساس گرسنگی کمتری میکنید و در نتیجه کمتر هم میخورید. معمولا مصرف انواع چایهای گیاهی ( بدون شکر) و آبهای طعمدار شده از جمله...
-
لزوم چکاپ دندانها پیش از رفتن به مدرسه!
شنبه 1 مهر 1396 10:31
پدرها و مادرها در روزهای باقیمانده تا شروع مدرسه، بیشتر از هر چیزی به تهیه وسایل و ابزارهای مورد نیاز برای فرزندشان اهمیت میدهند. با اینحال، اگر فرزندتان در سالهای نوجوانی قرار دارد، باید بدانید که بخشی از مهمترین تغییرات مربوط به او را مسائل دهان و دندان تشکیل میدهند. طبق گزارش انجمن ارتودنسی بریتانیا (BOS)،...
-
چطور روزهای اول مدرسه را برای دانشآموزان سادهتر کنیم؟!
شنبه 1 مهر 1396 10:31
شروع دوران مدرسه، اولین رویداد مهم در زندگی بسیاری از کودکان محسوب میشود و مرحلهای است که بهطور طبیعی اضطراب و استرس نسبتا زیادی را در خود کودکان و والدین آنان بهوجود میآورد. دکتر میت فرین (روانپزشک کودکان و نوجوانان) معتقد است که آمادهسازی کودکان از منظر عاطفی قبل از شروع مدرسه واقعا مهم است و امکان لذت بردن...
-
آشنایی با راههایی شگفتانگیز برای کاهش چین و چروک صورت/ خوب بخوابید و اخم نکنید!
پنجشنبه 30 شهریور 1396 10:06
یک خواب آرامشبخش ۸ ساعته و بیوقفه، لازمه سلامت کلی بدن ما است. بیخوابی های مزمن میتوانند سلامت افراد را به خطر بیندازد و شانس ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. افسردگیهای شدید خود عامل مهمی در ایجاد چین و چروکهای صورت به وسیله حرکات غیر ارادی عضلات پیشانی و اطراف دهان هستند. در ادامه این مطلب، با پیشنهادهای...